หน้าร้อนปีนี้ เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งฤดูปราบเซียนสำหรับสาว ๆ หลายๆคน ที่ดูแลผิว และให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวให้เนียนใส แลดูมีสุขภาพดี เพราะในช่วงที่สภาพอากาศค่อนข้างร้อนมาก และแดดแรงจัดจนทำให้ผิวถูกทำลายจากแสงยูวีได้ง่าย อีกทั้งอากาศหน้าร้อนยังทำให้ผิวแห้ง ผิวมัน และอาจทำให้รูขุมขนกว้างได้มากกว่าปกติจึงทำให้ผิวเสี่ยงต่อการถูกทำลายจากแสงแดดได้ง่าย ดังนั้นสาวๆ หลายคนจึงจำเป็นต้องดูแลผิวพรรณในช่วงหน้าร้อนนี้เป็นพิเศษมากขึ้น Issara Life EP. ขอแชร์ 5 เคล็ดลับในการบำรุงผิวช่วงซัมเมอร์ให้ชุ่มชื่น จะมีเคล็ดลับอะไรบ้างไปดูกันเลยค่า!

หลีกเลี่ยงช่วงเวลาอากาศร้อน และแดดจัด

ช่วงเวลาที่แรงแดดอันตรายที่สุด? จากการวิจัยพบว่าช่วงเวลา 10.00 - 16.00 น. จะเป็นช่วงที่แสงแดดมีความอันตรายมาก โดยเวลาดังกล่าวแสงแดดจะมีรังสียูวีที่เข้มข้นมากกว่าปกติ ซึ่งเมื่ออยู่ใต้แสงแดดในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นเวลา 20-30 นาที ก็สามารถก่อให้เกิดอาการผิวไหม้ แห้งเสีย ได้อย่างง่าย ซึ่งในช่วงเดือนเมษายนถึงเดือนพฤษภาคม เป็นเดือนที่มีอากาศร้อน และแสงแดดรุนแรง หากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาดังกล่าว

ทาครีมกันแดดทุกวัน

การทาครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญมาก ถึงแม้จะอยู่แต่ในบ้านแสงอาทิตย์ก็สามารถสอดส่องเข้ามาได้ เพราะช่วงซัมเมอร์ยิ่งต้องให้ความสำคัญ และการปกป้องผิวจากแสงแดดให้มากที่สุด ดังนั้นควรทาครีมกันแดดทุกวัน ไม่ว่าจะออกไปนอกบ้านหรืออยู่ในบ้าน แต่ผิวก็ต้องได้รับการปกป้องจากแสงรังสียูวี เพื่อไม่ให้เกิดการทำลายผิวหนัง

อุปกรณ์ที่ช่วยกันแสงแดด

วิธีป้องกันแสงแดดด้วยอุปกรณ์ช่วยกันแดด ที่ควรมีติดกระเป๋าไว้ ซึ่งจะประกอบไปด้วย ร่มกันแดด หมวก พัดลมมือถือ และอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ช่วยปกป้องดวงตาจากอันตรายของแสงแดด คือ แว่นกันแดด เพราะแสงแดดนอกจากจะทำร้ายผิวพรรณ ซึ่งยังสามารถทำร้ายดวงตาได้อีกด้วย ซึ่งกลุ่มอาการทางดวงตาที่มีปัจจัยมาจากการถูกแดดเป็นเวลานานๆ คือ อาการตาพร่ามัว โรคต้อลม หรือโรคต้อกระจก เป็นต้น

การดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ

ในช่วงหน้าร้อนร่างกายจะต้องการน้ำมากกว่าปกติ เพราะเวลาอากาศร้อนร่างกายจะสูญเสียน้ำออกมาในรูปแบบของเหงื่อ ซึ่งหากดื่มน้ำน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดน้ำจนเสียสมดุล และทำให้ผิวแห้ง วิธีการคำนวณปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการคือให้เอาน้ำหนัก x 2.2 x 30 แล้วหาร 2 จะได้ปริมาณน้ำที่ควรดื่ม (มล.) ต่อวัน หรือควรหมั่นจิบน้ำระหว่างวัน ให้ได้วันละ 8-10 แก้ว (ประมาณ 2 ลิตร) ซึ่งการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยรักษาสมดุลให้กับร่างกาย และรักษาระดับความชุ่มชื้นของผิว ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้านจนขาดความชุ่มชื้น นอกจากนี้การดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นไม่อ่อนล้าในช่วงหน้าร้อน

กินผลไม้ฉ่ำน้ำ

สำหรับอาหารหน้าร้อนที่เหมาะสำหรับเติมเต็มความสดชื่นให้กับร่างกาย นอกจากนี้แถมยังช่วยปลุกคืนความสดชื่นให้ผิวพรรณได้ดี ซึ่งผลไม้หรือน้ำผลไม้ ช่วยคลายร้อยได้ดี อาทิ แตงโม ส้ม แคนตาลูป เพราะผลไม้ฉ่ำน้ำเหล่านี้ จะช่วยให้สดชื่น แล้วยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้เป็นอย่างดี

อากาศร้อนเพียงใด สิ่งที่ควรคำนึงอย่างมากที่สุด เราจะต้องป้องกันผิวของเราไม่ให้ถูกทำร้ายจากแสงแดด หรือไอร้อนด้วยวิธีที่หลากหลาย ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถช่วยดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน แม้ว่าอันตรายจากแสงแดดจะส่งผลต่อร่างกาย แต่แสงแดดก็ยังคงเป็นสิ่งจำเป็น และมีประโยชน์เช่นกัน โดยเฉพาะแสงแดดในช่วงเช้าๆ 06.00 – 08.00 น. ที่มีแดดอ่อนๆ เราสามารถรับแดดในช่วงนั้นได้แบบไม่ต้องกังวล และแถมยังได้วิตามินดี ที่ดูดซับแคลเซียม ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยให้อวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายยังทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยค่า